Đánh cầu lông là một môn thể thao phổ thông. Nó rất tốt cho việc rèn luyện thể lực cũng như tốt cho sức khỏe của mọi người. Nhưng không phải ai cũng nắm chắc được cách đánh cầu lông đúng cách cũng như kỹ thuật đập cầu lông có uy lực và thật mạnh. Các bạn đừng quá lo lắng về kỹ thuật đánh cầu lông của mình vì ở bài viết này haleyes sẽ hướng dẫn các bạn thật cụ thể từ cách đánh cầu lông cho tới kỹ thuật đập cầu lông.
Xem: Luật Cầu Lông (Đơn, Đôi) Mới Nhất 2023 – Dễ Hiểu !
Cách đánh cầu lông đúng kỹ thuật và hiệu quả
Khi chơi cầu lông, việc đầu tiên chúng ta phải làm là đánh cầu lông sao cho đúng kỹ thuật. Đây là cách tiếp cận phổ biến nhất của người chơi cầu lông để ghi điểm. Tuy nhiên, đánh cầu lông một cách chính xác và đúng kỹ thuật thì còn lâu mới đơn giản được.
Khi chơi cầu lông, người chơi thường đánh bóng từ trên cao xuống khiến bóng bay nhanh qua sân đối phương theo đường từ trên xuống dưới. Đó là một trong những cách đập cầu lông nhanh nhất và quan trọng nhất.
Sẽ rất đơn giản để giành chiến thắng trong trận đấu nếu người chơi có kỹ thuật và những cú đánh cầu lông tốt. Điều đầu tiên người chơi phải nhớ trong khi đánh đá cầu là phải đánh từ trên cao xuống phía trước, rút ngắn thời gian tấn công và buộc đối phương rơi vào thế bị động chỉ có thể đáp trả. Từ đó, chúng ta có thể tấn công và ghi điểm một cách dễ dàng, nhanh chóng mà không phải mất nhiều sức lực.
Khi chạm vào quả cầu, ban đầu dùng cán vợt cầu lông uốn cong một chút, sau đó duỗi thẳng và đập mạnh theo quán tính để tăng sức mạnh của quả cầu. Để đạt được lực đánh tốt nhất, người chơi cũng phải vận dụng nhuần nhuyễn các khớp xương bả vai, khuỷu tay, cổ tay trong các cú đánh.
Chi tiết về kỹ thuật đập cầu lông
Kỹ thuật đập cầu lông là như thế nào
Kỹ thuật đập cầu lông là kỹ thuật đập mạnh vào quả cầu từ trên cao để bóng bay nhanh qua sân đối phương và hướng xuống dưới. Trong môn cầu lông, phương pháp tính điểm cơ bản là đập quả cầu. Do đó, trong suốt giải đấu, bạn nên cố gắng đập cầu lông mạnh mẽ và đúng kỹ thuật, khiến đối thủ không thể đáp trả kịp thời, giúp bạn dễ dàng thu về điểm số.
Kỹ thuật đập cầu lông đúng cách là từ trên cao xuống ngay trước mặt bạn. Khi quả bóng được đánh càng cao càng tốt để giúp giảm thời gian tấn công, điểm rơi của bóng gần lưới, khiến đối phương rơi vào thế bị động, chỉ có thể trả bóng hoặc trả lưới. Để tạo ra một quả bóng mạnh mẽ, hãy tạo ra một lực dậm khi nghiền quả bóng. Điều này sẽ giúp bóng có lực mạnh hơn bóng thông thường.
Đánh kỹ thuật đập cầu lông sao cho đúng
Bạn phải nhảy lên không trung và đáp xuống cầu một cách mạnh mẽ, chú ý đến góc và vị trí tiếp đất của bạn, phải ở bên trong sân cầu. Cú đập phải được hướng thẳng vào sân đối phương với tốc độ tối đa.
Khi cây cầu ở trên không cao, người chơi có thể đánh nó mạnh hơn và với góc vuông hướng xuống, điều này giúp cải thiện hiệu suất. Vì tốc độ và góc đi xuống của nó, nó rất khó để phòng thủ. Một cách tiếp cận tuyệt vời để thực hiện cú đánh thực sự khó và gây khó chịu cho đối thủ của bạn là nhắm thẳng góc về phía thân trên của họ. Kết quả của việc này là anh ta không nói nên lời.
Một số chiến lược đập cầu lông có sẵn để giúp bạn thành công:
- Để tiếp cận cầu một cách nhanh chóng, bạn phải duỗi tay trên không trong khi hoàn toàn sử dụng ngón tay cái, vai và cổ tay.
- Trong khi thực hiện nó, hãy hít thở sâu và trút bỏ mọi lo lắng. Bạn sẽ có nhiều năng lượng hơn nhờ việc này. Để hạ cánh trơn tru, sâu, hãy đánh tàu con thoi khi nó đang ở góc cao nhất.
- Để thực hiện cú đánh đúng lúc, bạn cần di chuyển nhanh hơn về phía quả cầu, được gọi là ‘tốc độ tiêm’ trong cầu lông chuyên nghiệp.
Phương pháp đập cầu lông có thể được thực hiện theo một trong ba cách: thuận tay, trái tay hoặc đập nhảy.
Kỹ thuật đập cầu lông thuận tay và cách thực hiện
Một cú đập thuận tay là một cú đập từ trên cao được thực hiện với nhịp độ dưới hoàn toàn bởi người chơi. Vâng, cú đập cầu lông này là phương pháp để bạn giành chiến thắng nếu bạn là một người ném bóng thành thạo hoặc biết cách ném bóng với tốc độ và góc độ tốt.
Nó gần như thể bạn đang ném một quả bóng thẳng. Một vài mẹo chơi cầu lông cho các cú đánh thuận tay là rất cần thiết vì mặc dù nó có vẻ đơn giản như một cú đánh nhưng mọi góc độ và tư thế đều quan trọng. Bạn sẽ bị thương nếu đối thủ trả đũa, nhưng hãy sẵn sàng đáp trả bất cứ lúc nào.
Trong cầu lông, đây là cách thực hiện một cú đập thuận tay:
- Bí quyết là nâng bàn tay không cầm vợt của bạn và hướng nó qua cằm trước hết. Đối với một bức ảnh siêu góc cạnh, điều này rất quan trọng. Điều này có vẻ là không quan trọng đối với bạn, nhưng nó không phải là! Nó có tính năng rung chuyển mặt đất bắn theo hướng và tốc độ mà bạn chọn.
- Để giữ thăng bằng, hãy chuyển trọng lượng của bạn sang bàn chân sau. Điều này cũng có thể giúp bạn duy trì theo dõi góc lý tưởng từ trên cao, tránh cho bạn bị bắn hoặc phạm lỗi.
- Duỗi thẳng khuỷu tay của bạn và thực hiện một cú đánh mạnh với vợt. Luôn giữ chân vợt của bạn ở phía trước và đầu gối phải hơi cong.
Không thể nói quá tầm quan trọng của cách cầm vợt thuận tay. Tại mọi thời điểm, bạn phải sẵn sàng thực hiện cú đập thuận tay.
Kỹ thuật đập cầu lông trái tay và cách thực hiện
Cú đập cầu lông này là một cú đánh đầy thử thách và hoàn hảo. Tuy nhiên, bởi vì nó là một loại hạt khó bẻ gãy, ngay cả những người chuyên nghiệp cũng chịu đựng nó cho đến khi nó thực sự cần thiết. Tuy nhiên, để thực hiện cú đánh, bạn phải được thông báo về cú đánh và phương pháp của nó.
Trong cầu lông, đây là cách thực hiện một cú đập trái tay:
- Điều quan trọng là phải có được tay cầm phía sau. Tuy nhiên, nó không đơn giản như nó xuất hiện. Tất cả các cú xoay, góc và cú đánh khác nên được tính đến vì vợt chuyển động liền mạch từ trái tay sang trái tay. Do đó, bạn phải tham gia vào tất cả bốn giác quan của mình.
- Điều quan trọng là phải cân nhắc chọn đúng thời điểm. Đừng bao giờ mạo hiểm đánh trái tay cho đến khi bạn chắc chắn rằng một cú thuận tay hoặc bất kỳ cú đánh nào khác là không đủ. Đối thủ của bạn đã khó đáp trả đòn đánh, nhưng bạn sẽ khó hơn rất nhiều để ra đòn ở tốc độ và góc độ thích hợp.
- Xoay người sao cho lưng của bạn hướng vào lưới. Việc định tuyến lại này sẽ hoàn thành sau vài giây, vì vậy đừng lãng phí thời gian.
- Không giống như cẳng tay, nơi trọng lượng của cơ thể được cân bằng bởi bàn chân hiếm có, trọng lượng của vợt được cân bằng bởi chân vợt. Duy trì cân nặng hợp lý là rất quan trọng vì mọi thứ trong cuộc sống đều hoạt động hài hòa!
- Đầu vợt phải hướng xuống và đầu cuối hướng lên trên. Việc thấm nhuần tư thế xoắn này rất khó, nhưng mồ hôi và sự luyện tập luôn được đền đáp.
- Điều quan trọng là tinh thần tỉnh táo và nhanh nhạy của bạn. Bạn phải nắm lấy tay cầm mà không cần suy nghĩ về nó ngay khi nó ập đến với bạn. Cú đập càng mạnh, kẹp càng được siết chặt. Việc phá vỡ cú đập cũng quan trọng không kém vì nó phải trở lại trơn tru sau khi đánh cho cú đánh sau. Đó là toàn bộ thứ cần phải di chuyển.
Lưu ý rằng trừ khi bạn chắc chắn trong việc chắc chắn về góc độ của mình, còn không thì việc thực hiện một cú xoay người hoàn toàn không bao giờ là một ý tưởng thông minh.
Kỹ thuật nhảy đập cầu lông và cách thực hiện
Trong đập nhảy, thời gian là rất quan trọng. Trong vòng vài giây, bạn phải hành động, chuẩn bị và phản hồi. Điều này cho phép đối thủ xem phản ứng của đối thủ trong một khoảng thời gian rất ngắn.
- Đối với bước nhảy vọt của bạn, một cách cầm vợt thuận tay có thể là đủ, cho phép bạn duy trì độ bám và thăng bằng tốt.
- Cơ thể của bạn trở nên căng cứng khi nhảy, nhưng bạn nên thư giãn và giữ tư thế vững vàng để trở lại nhanh hơn và mạnh mẽ hơn.
- Khi bạn đã bật nhảy, hãy giữ thẳng chân và đầu gối hơi cong, mở rộng vợt hết mức có thể để thực hiện một cú đánh đúng lúc. Cánh tay không nắm chặt vợt phải ngang bằng với lồng ngực của bạn và phối hợp. Tay không nắm vợt nên giữ sang ngang và duỗi thẳng về phía khuỷu tay khi ở giữa không trung.
- Bằng cách hít vào và thở ra trong khi đập bóng, hãy dùng chân vợt đập bóng xuống dưới để có một bước nhảy mượt mà và bùng nổ.
- Giữ chân vợt của bạn ở phía trước nhiều hơn để giữ thăng bằng trong khi tiếp đất, vì mỗi giây đều có giá trị. Hãy luôn cảnh giác cho những đòn tấn công mạnh mẽ tiếp theo.
Tầm quan trọng của sự tập trung và độ chính xác không thể không nhắc đến. Trong khi thực hiện cú nhảy, bạn phải luôn tính toán các góc sao cho cú đánh tiếp đất hoàn hảo bên trong sân giao bóng và hướng xuống dưới. Bởi vì đối thủ của bạn phải ở trong một vị trí chặt chẽ để đáp trả, độ chính xác của cú đánh được thực hiện cũng rất quan trọng.
Trong cầu lông, có ba phương pháp để tạo ra một cú đập. Không nghi ngờ gì nữa, có thể ứng biến nó theo các luật và cách tiếp cận nghiêm ngặt, tùy thuộc vào sự thoải mái và tinh thần hiện tại của mỗi người.
Những sai lầm trong kỹ thuật đập cầu lông phổ biến
Chúng ta duỗi tay và dùng quá nhiều lực khi đánh cầu, đây là một lỗi rất phổ biến trong phương pháp này. Nó sẽ rất lãng phí năng lượng và cơ bắp của bạn sẽ nhanh chóng mệt mỏi. Điều quan trọng là chỉ dùng lực khi thực sự cần thiết để đánh bóng, sau đó nghỉ ngơi hoàn toàn. Cú đập sẽ có một lực mạnh mà không đòi hỏi bạn phải nỗ lực nhiều.
Vợt sẽ di chuyển từ sau ra trước theo cách từ trên xuống và nghiêng từ tay cầm vợt sang tay kia trong khi đánh cầu. Nếu bạn đi thẳng từ trên xuống, khớp vai của bạn có nguy cơ bị chấn thương, và quỹ đạo đánh cầu không lý tưởng.
“Bỏ lỡ nhịp” là một lỗi phổ biến của những người chơi mới bắt đầu. Nhịp điệu không phù hợp sẽ buộc bạn phải đập quá sớm khi cầu chưa tới, khiến cầu xuống quá thấp và mắc lưới, hoặc quá muộn khi cầu đã đến khiến cầu xuống quá thấp và bị mắc vào lưới. Vì vậy, nếu không có cầu, điều quan trọng là phải tiếp tục di chuyển để bắt kịp nhịp.
Những yếu tố giúp cải thiện kỹ thuật đập cầu lông
Luyện tập cổ tay thật chăm chỉ
Khi nói đến cầu lông, và đặc biệt là cầu lông, cổ tay đóng vai trò quan trọng quyết định thành công của cú đánh. Tập tạ, tập gym hoặc các thói quen của chuyên gia với thiết bị tập thể dục cổ tay đều có thể giúp cổ tay khỏe mạnh hơn. Cổ tay khỏe và linh hoạt có thể giúp bạn đánh cầu lông mạnh mẽ và mạnh mẽ hơn, đồng thời giảm nguy cơ chấn thương tay khi thi đấu.
Cải thiện kỹ năng di chuyển của bạn.
Khả năng di chuyển tự do và khéo léo tạo ra những hoàn cảnh lý tưởng để đánh cầu lông một cách chính xác và mạnh mẽ. Người chơi sẽ có cơ hội chiến thắng lớn hơn nếu ở vị trí thuận lợi. Nếu bạn gặp khó khăn khi có được các góc nhìn thuận lợi, bạn có thể tự tạo bằng cách di chuyển xung quanh để xác định vị trí tối ưu.
Bạn có thể thực hiện một cú đập cầu lông mạnh mẽ và chính xác bằng cách di chuyển phía sau quả cầu một cách nhịp nhàng và linh hoạt. Khi bạn ở sau bóng, trọng lượng cơ thể của bạn đã sẵn sàng theo hướng của một cú đập mạnh, tạo ra một lực mạnh cho phép bạn đánh cầu tốt nhất.
Để quả cầu hơi rơi về phía trước chân của tay không cầm vợt, song song với độ cao của vai, là cách tiếp cận thích hợp để tiến về phía sau quả cầu. Đây là thiết lập lý tưởng cho một cú đập tuyệt đẹp.
Đập cầu xoay bắp tay.
Xoắn hoặc xoay trục bắp tay của bạn sẽ tạo ra một lực chính cực lớn cho phép bạn đánh cầu lông mạnh hơn. Do đó, ngoài việc tập trung vào sức mạnh cổ tay, bạn cũng nên tập luyện để tăng sức mạnh cần thiết để xoay bắp tay.
Luyện tập vững tâm lý khi đánh cầu lông
Tâm lý có một vai trò trong việc làm thế nào để đánh một quả cầu mạnh mẽ và liệu một cú đá cầu mạnh mẽ có hiệu quả hay không. Nếu bạn đang buồn bã về tinh thần, mất bình tĩnh sẽ rất dễ khiến bạn đánh sai bóng hoặc sử dụng không đúng kỹ thuật. Bạn sẽ không thể tập trung và chú ý đến việc di chuyển nhanh chóng nếu bạn bị căng thẳng trong suốt giải đấu, do đó bạn sẽ không thể thực hiện các chiến thuật đập hiệu quả.
Bạn nên giữ tư tưởng thoải mái và không nên quá bận tâm đến chuyện thắng thua trong suốt trận đấu hay cuộc thi để đạt được hiệu quả lớn khi soi cầu. Nếu bạn chơi cầu lông hết khả năng của mình và với tinh thần sảng khoái, chắc chắn bạn sẽ có được sự tự tin và thoải mái nhất. Bạn chắc chắn sẽ đánh quả cầu mạnh hơn và đánh quả cầu mạnh hơn nếu bạn có một thái độ thoải mái.
Xem thêm:
Kết luận
Kỹ thuật đập cầu lông là một động tác khó thành thạo, đòi hỏi nhiều thao tác và lặp đi lặp lại. Bạn cần sự kiên nhẫn, chú ý và độ chính xác chính xác để có những cú đập cầu thích hợp vào đúng thời điểm. Mong rằng bài viết này giúp ích cho các bạn trong việc trau dồi cách đánh cầu lông cũng như kỹ thuật đập cầu lông.
